전체 글13 겨울철 면역력 강화! 1월 제철 식재료 1월은 차가운 날씨와 큰 일교차로 인해 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 이럴 때는 신선한 제철 식재료를 섭취하여 자연스럽게 건강을 지키는 것이 중요한데요, 겨울철에는 특히 비타민과 미네랄이 풍부한 해산물과 과일, 뿌리채소 등이 면역력 강화에 도움을 줍니다. 1월 제철 식재료 중 굴, 방어, 딸기를 중심으로 각각의 효능과 건강하게 즐기는 방법을 알아보겠습니다.바다의 우유, 굴 – 면역력과 피로 회복에 탁월겨울철 가장 영양이 풍부한 해산물 중 하나가 바로 굴입니다. 바다의 우유라고 불릴 만큼 아연과 미네랄이 풍부하여 면역력 강화에 큰 도움을 주는데요, 굴은 신선한 생굴로 섭취해도 좋고, 익혀 먹어도 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다.✔ 굴의 효능면역력 강화: 굴에 풍부한 아연은 면역세포의 활성을 돕고 .. 2025. 2. 22. 이전 1 2 3 다음
